jak byc

[...] strażnik Teksasu, jest Pan 100% albo nic, pan od ciemnej strony,no i ekipa koksow. Może na złe filmy trafiłem ale 90% z tego co oglądałem to jest hejt. Każdy każdego. A jak już Tadziu nagra coś merytorycznego to ma więcej łap w dół niż do góry. Nie ogarniam. Nie Można być neutralnym. Albo się z kimś zgadzasz albo go hejtujesz. Nie ma nic po [...]

Solaros, na prezydenta ! przeciez mamy najlepszego na swiecie 1000g węgli jeszcze spoko - ale kilogram! węgli to brzmi dopiero }:-( Sol polecasz jakieś apteczne probiotyki i prebiotyki?? Coś na lepsze trawienie? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-01 14:16:56 apteczne to teoretycznie kazde powinny byc dobre nie wypowiem sie bo nie kupuje w [...]

No bocianem to Ty nie jesteś. Chciałbym robić nogi lub plecy jak łapę. 3 serie i rośnie najbardziej. A tu człowiek się 'spuszcza', kombinuje i nic albo mało. Od stycznia powinni już być grubo. Po świętach, po wyjeździe. Nowy plan. Potem specka/prior i 6000kcal w Dt.

[...] nie być ale dzisiaj pompa przeokrutna,pomimo że znowu 20,000 kroków pękło w pracy. Wczoraj LC więc nie wiem OCB. Chociaż zmieniłem węgle podczas treningu z Waxy Maize na jakiś mix glukozy i malto bodajże (a jak wiadomo WM to kiła ale szkoda wyrzucić). Tak czy inaczej Nabicie straszne. Musiałem skorzystać z sytuacji i była BoomPrzypinka po [...]

O to chodzi że nie dużo. Stężenie nie powinno być za wysokie, ale mam około 300-400ml wody, zależy jak się naleje. 12-15g bcaa + 30g węgli w 300-400ml wody. A to że mam mały szejker nie jest żadnym wytłumaczeniem. ;) Nie dałbym rady wypić 500ml+ podczas treningu. Moze i by poszlo, ale z beltem pod soba nie chcę skończyć. Zmieniony przez - [...]

[...] ale spadek tkanki tłuszczowej na plusie kcal jest możliwy nawet jesli nie spadek to na pewni nie wzrost ilosci tkanki tłuszczowej dlatego tez moje podejscie do bialka jest jakie jest RDA dla Jasia ktory nie cwiczy wynosi ok 0,8g zalecenia sa takie aby spozywac 200-300% więcej jak sie napisze 2g wydaje sie malo ale 2g to jest 250% normy dla [...]

nie robie nigdy zadnego roztrenowania koncze jakis mezocykl robie off po powrocie zmieniam trening cala metoda nie jestem powerlifterem aby mi na sile zalezalo jakos specjalnie i zebym musial robic deload'ingi tez nie robię jednego treningu 24miesiace w kolko bo dla takiego Jasia jak ja to zadna metoda czuje sie wypalony odpuszczam na tydzien czy [...]

[...] bo fot nie ma. Jutra dam sobotnią. Dzisiaj tez pomiary ściagniete. %bf UP. Ale tragedii nie ma. Wszystko poszło w bebzon. Ale za to 93,2kg - po dniu LC. Wiec czekam na jutro,jak to będzie wyglądać po HC. Bankowo 93kg jest. Wynik na koniec roku zadowalający,nawet bardzo. A masa w sumie dopiero się zaczyna. Niedługo 500g węgli. Niedługo posiłek [...]

[...] być treningowy a nie będzie. Nie z mojej przyczyny. Ale może i lepiej. Fajnie mieć tyle wolnego od pracy i od całej reszty. Gorzej potem wbić na odpowiedni tor. Nie wiem jak u Was ale u mnie z reguły po 2 tygodniach wolnego, kolejne 2 czy 3 tygodnie dochodzę do siebie. Strasznie wszelkie dłuższe odchylenia wybijają mnie z rytmu. Dlatego z [...]

[...] oznacza wcale bloku. Ważniejsze jest fsh i lh. Jeśli te są w normie to blok jest minimalny i nie trzeba robić odbloku bo poziom test zaraz wróci do normy sam;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-01-09 08:24:28 tylko 99% tych badań jest zrobiona przez producentów dla mnie to kolejny chłam który szybko zniknie z rynku jak hgh w kroplach itp

[...] usunie Ja nie mówię o badaniach producentów tylko ludzi których znam osobiście, którzy to biorą i robią badania. Moim zdaniem to nie chłam i większość środków działa tak jak opisują producenci. Sam się zastanawiam na GW z pełnymi badaniami. Najwięcej ochów i achów słyszę na temat LGD I MK-677. Szczególnie LGD jest u mnie chwalone za [...]

@sol ma wiele racji w tym co pisał, że to czy coś zaszkodzi lub może być trucizną zależy też od dawki jaką się przyjmie. Ja brałem jak już pisałem stac oparty na LGD,GW,Osta oraz N-Methyl D-aspartic acid i po 4tyg ostre zapalenie wątroby. Z ciekawości zapytałem o te skutki DSM i odpisał, że na 100% sarmy nie były przyczyną ale właśnie N-Methyl [...]

[...] wychodzę po za 20g. Pierwszy posiłek zaraz po pracy, ok 60min przed treningiem. 50g ww i 20g fatu (mniej więcej). Kolejne dwa posiłki to już węgli w opór, a że więcej jak 250g na raz raczej nie dam rady zjeść więc po równo, choć w.pierwszym ładuje ile wlezie. Lecz kręci się między 240 a 280. Teraz zostaje ok. 150g ww na drugi posiłek po [...]

też się zdziwiłem jak spojrzałem na carbo i gainera zawsze mi się to kojarzyło z chudzielcami co mają problemy z apetytem ale w sumie tyle węgli to fakt już może być problem widać co roku to lepsza wrażliwość insulinowa tak jeszcze z 2 lata i będzie kilogram węgli ed %-)

[...] zawsze jest cos o czyms sie mysli,nawet jesli mam to byc przeglad samochodu za pol roku za bardzo przejmuje sie drobnostkami,za bardzo chce aby wszystko bylo perfect nawet w glupiej pracy wszsytko poukladane,zaplanowane,wsio na tip-top zawsze tak mialem i to sie raczej nie zmieni jak juz pisalem jeden s*a na wszystko,inny mysli wszystkim

[...] że na tym etapie będzie już stanowczo gorzej, a nie jest. Węgle tak do 400g to jeszcze przyjemność,już 500g w kilku godzinach ciężko zmieścić, pomimo tego że kombinuję jak się da, co chyba widać po fotach, jest mniej więcej 50/50 proste / złożone - to jednak ograniczenia czasowe powodują że posiłki są duże objętościowo. Co przyjemne nigdy [...]

[...] :D @Wojtek Przez kilka już tematów które obserwuje zauważyłem, że na siłe starasz się byc adwokatem każdego, i przez Twoje posty też nie raz już musiałem się przebijać i jakoś wyrzutów nie mam. "jak mam pytanie do fafa dotyczące mojej osoby to dzwonię do niego ;) " trochę śmieszny tekst - w stylu, jestem fajny bo mam numer do fafa a wy nie... [...]

[...] przemysłowe oleje roślinne. Ale każdy inny Rodzaj można spożywać. Nie napiszę potrzeba bo trzeba jeść 03 i 06,których organizm sam sobie nie zrobi. A Część osób unika jak ognia, nie dostarczając nawet minimum. Gdzie w dłuższej perspektywie mogą zrobić sobie większe kuku niż osoby jedząc sporo tłuszczu ogółem. Minimum wg danych to 15% [...]

[...] ze lepiej solo sama kawa aby miala sens ale polubilem kawe z olejem kokosowym i albo sobie wkrecam albo naprawde cos tam pobudza znajomy mówi że jego taka kawa z oleje kokosowym też bardziej pobudza wiec cos w tym musi byc ja jak np czasem cwiczyłem po posiłku pierwszym czyli u mnie b+f i fatu dałem z oleju kokosowego to konczyło się kiblem %-)

Ja tam w treningi się nie bawię, wolę opcje kopiuj wklej, ale pamiętam że ktoś kiedyś gdzieś pisał że jak się ma problem z tymi partiami które używa się cały dzień (łydki i Barki) to albo -Duży ciężar i mało reps w serii i dużo serii albo -mały ciężar, reps do zajechania. Akurat tej drugiej wersji nie robiłem, może akurat strzał w 10 będzie. W [...]